Рубрика «Интересные факты»

4 ключа к успешным тренировкам в холодную погоду

Автор: Джейк Боли (Jake Boly), сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке (CSCS) Тренировки в холодную погоду хороши по нескольким причинам. Во-первых, это отличный способ сжечь калории, которые мы потребляем в холодные месяцы, проводя большую часть времени в помещении. Во-вторых, обязательным спутником праздников являются вкусные продукты с дополнительными калориями, поэтому нет сомнений, что у вас …

Краткий обзор жевательных витаминов

Добавки в форме жевательных конфет в последнее время стали очень популярны на рынке товаров для здоровья и фитнеса. Однако полезны ли такие удобные добавки? И да, и нет. Да, если жевательная конфета высокого качества, в этом случае — это отличный способ для доставки в организм питательных веществ и функциональных ингредиентов. Нет, если в состав жевательной конфеты …

16 лучших суперпродуктов, которые следует включить в рацион

Автор: врач Эрик Мадрид Суперпродукты — это группа продуктов, богатых витаминами, минералами и растительными питательными веществами с антиоксидантными свойствами — так называемыми фитонутриентами. Пищевые корпорации долго и упорно создавали и выводили на рынок продукты, которые мы обычно называем «нездоровой пищей». Питательная ценность у таких продуктов либо низкая, либо отсутствует совсем. Продукты создаются специальными учеными и …

3 лучших спортивных добавок для женщин

Автор: доктор медицины Винус Реймос Вы усердно тренируетесь и соблюдаете здоровую диету. Но если вы — женщина, которая ищет максимальных результатов от тренировок и питания, правильные спортивные добавки помогут вам добиться большего. Существует столько разных спортивных добавок, что можно растеряться, с чего же начать. Ниже перечислены те три из них, о которых женщинам стоит задуматься …

Зубная паста и ополаскиватель для полости рта собственного изготовления

Домашняя зубная паста и ополаскиватель полости рта являются нетоксичными и недорогими. Здоровье полости рта имеет важное значение, но продающиеся в магазинах зубные пасты и ополаскиватели полости рта могут содержать ингредиенты, которые увеличивают цену и даже могут быть сомнительными с точки зрения безопасности. Например, для предотвращения кариеса в зубную пасту добавляют фтор, но он рекомендуется не …

Предродовое питание: Оптимальное питание для поддержки при беременности

Беременность, безусловно, приводит к увеличению потребности в витаминах и минералах. Дефицит или избыток любого из множества питательных веществ может привести к врожденным дефектам и/или осложнениям для матери во время беременности. Что должна делать будущая мать? Вот некоторые ключевые рекомендации по повышению вероятности здоровой беременности:  Придерживайтесь высокопитательной диеты, с целыми, необработанными продуктами в центре внимания. Ешьте …

Полезные свойства аминокислот

Автор: врач Спенсер Квасницки Сохранение оптимального здоровья – одна из главных жизненных целей для большинства людей. Чтобы достичь этой цели, вы должны понимать, как работают некоторые важные элементы и сложные системы внутри вашего организма. Аминокислоты, к примеру, помогают создавать белок, благодаря которому ваши мышцы остаются здоровыми и сильными. Давайте поговорим об аминокислотах, их функциях и …

Боритесь с болезнями при помощи этих натуральных средств, поддерживающих иммунитет

В борьбе за хорошее здоровье именно иммунная система организма выступает в качестве первой линии естественной защиты. Крепкая иммунная система может останавливать опасные бактерии и вирусы до того, как они вызовут полномасштабную болезнь. Даже если человек заболевает, его организм эффективнее борется с болезнью, если его иммунная система работает в полную силу. Поскольку от крепкого иммунитета зависит …

9 способов сделать утренний кофе более вкусным и полезным

Многие не мыслят утра без кофе. Есть добавки, которые могут сделать кофе более полезным и вкусным напитком. Кофе с корицей Щепотка корицы добавит в кофе антивозрастные антиоксиданты, которые могут способствовать нормализации уровня сахара в крови и снижению холестерина (ЛПНП). Кофе с шоколадом Добавляя в кофе всего 1 чайную ложку какао-порошка, вы получаете напиток с противовоспалительными …

7 специй к празднику

Приготовление домашних специй не потребует больших затрат и принесет пользу вашему здоровью. Смеси специй и трав, продающиеся в магазинах, могут быть довольно дорогими, поскольку приходится одновременно платить и за сырье, и за готовый продукт. Кроме того, упакованные, заранее приготовленные продукты могут содержать другие добавки, вредные для здоровья человека, а именно: Хорошая новость заключается в том, …